Kursangebot PHYSIOFIT

Gruppendynamik erleben - das Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen, die Muskeln stärken und ein neues Körpergefühl geniessen. Suchen Sie sich Ihre Lieblingskurse aus unserem Kursangebot aus. Gemeinsam mit anderen Kundinnen und Kunden bringen wir Sie bei mitreissender Musik in Schwung. Lassen Sie sich von unseren erstklassig ausgebildeten Trainern beraten. Kombinieren Sie, was Ihnen gefällt und bringen Sie Ihren Körper in Form! Wir sind für Sie da!
 

Das TRX® Suspension Training® ist ein intensives und effizientes Ganzkörpertraining für jedermann und -frau und jedes Ziel. Lernen Sie das TRX® Suspension Training® kennen und verbessern Sie schnell und sicher Ihre Fitness, Ihre Figur, Ihre Körperhaltung und Ihre Stabilität!

Mit verschiedensten Hilfsmitteln trainieren wir jede Hauptmuskelgruppe des Körpers, umfassend und ausgewogen. Bodyforming ist ein Kraft-Ausdauertraining zur Straffung und Definition. 

In diesem Kurs werden gezielt Übungen absolviert, die Ihren Rücken stärken. Ziel ist es, Ihre wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur zu mobilisieren und zu kräftigen. Zudem werden durch das regelmäßige Training muskuläre Dysbalancen in Ihrem Rücken ausgeglichen. Damit Sie sich gesund und rundum wohl fühlen.

Ein effizientes, funktionelles und ganzheitliches Körpertraining, welches vor allem die tiefliegende Rumpfmuskulatur (Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur) gezielt aktiviert und stärkt. Unser Kurs weicht vom klassischen Pilates ab, indem unsere Trainer und Therapeuten Wert darauflegen, dass die Stunde individuell an die einzelnen Teilnehmer angepasst werden kann und auch verschiedene Krankheitsbilder integriert werden können.

Pilatesflows ist eine Pilatesform, die von Pascale Blunier entwickelt wurde. Der Fokus liegt, wie beim klassischen Pilates, auf dem Powerhouse und der Tiefenmuskulatur. Pilatesflows beinhaltet jedoch viele Vorstufen für einen gezielten Aufbau bis zur Ausführung der sehr komplexen klassischen Pilatesübungen.
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Integration der Faszien und verschiedenen Techniken, um diese zu lösen und stärken. Durch die angepassten Übungen und Integration der Faszien kann Pilates flow dir helfen, Rücken-, Knie-, Hüftschmerzen und vieles mehr zu reduzieren, deine Körperwahrnehmung zu stärken und dein Wohlbefinden zu verbessern.

Zu mitreissender Musik werden klassische Tanzschritte mit Bewegungen aus modernen Tanzstilen kombiniert, dabei werden Kondition und Koordination verbessert.

Yoga ist eine philosophische Lehre aus Indien zur Vereinigung von Körper, Geist und Seele. Das moderne Yoga hat sich mit einem Fokus auf Bewegung, Kraft, Flexibilität und Atmung weiterentwickelt. Es hilft, das körperliche und geistige Wohlbefinden zu steigern und stärken. Durch die regelmässige Yogapraxis entwickelt sich ein ruhiger und klarer Geist und ein entspannter Körper. Yoga hilft dir, dich und deinen Körper besser kennenzulernen.

Aroha ist ein von Sportwissenschaftlern, Sportärzten und Physiotherapeuten entwickeltes effektives Gruppenfitnessprogramm im ¾ Takt. Starke, kraftbetonte Abläufe folgen weichen Bewegungen. Es wird bei mittlerer Herzfrequenz trainiert und ist geeignet für jede Altersgruppe. Aroha ist inspiriert vom HAKA (Kriegstanz der Maoris).